Uniek-Kinderyoga-Sylvia-Kooijman-Vriendelijkheid

Vriendelijkheid

In de maand januari staat de deugd Vriendelijkheid centraal tijdens de kinderyoga lessen. In het kringgesprek aan het begin van de les, lezen we om de beurt een zin van de deugdenkaart vriendelijkheid voor. Welke zin spreekt je aan of valt je op? Sommige kinderen vertellen ook een voorbeeld van vriendelijkheid of juist wat niet zo vriendelijk was!

Tijdens de yogales besteden we aandacht aan vriendelijk zijn voor ons lichaam, te beginnen bij onze voeten/benen en zintuigen. Met onze voeten staan we op de aarde. Staan we stevig vol zelfvertrouwen of voelen we ons wat wiebelig? Dit gaan we ervaren met een soort van parcours van kussens en blokken en met een oogmasker op. Voordat we over het parcours gaan lopen, draai ik iedereen nog een paar maal in de rondte. Dit parcours is een mooie oefening voor balans en zelfvertrouwen. Hierna doen we de Boomhouding, deze houding geeft ons balans. Om daarna nogmaals hetzelfde parcours te lopen, is er verschil met de eerste keer? Het was in ieder geval reuze leuk om te doen!

Voor onze heupen en armen/handen doen we de Brug maar dan in spelvorm. Met onze voeten en handen op de grond, tillen we onze heupen en rug op, worden een soort van krab. Er is een tikker en degene die aangetikt wordt, is dan de tikker.

Voor onze rug en schouders doen we liggend de Kaars en de Ploeg en na een fijne onderlinge massage waarbij we onze grenzen op een vriendelijke manier aan elkaar aangeven is het tijd voor de ontspanning. Tijdens de ontspanning zeggen we in stilte tegen elk lichaamsdeel iets vriendelijks.

Voor meer foto’s over deze yogales, kijk dan in ons fotoalbum.

Uniek-Kinderyoga-Sylvia-Kooijman-Boer Boris in de sneeuw

Ouder/Kindyoga Boer Boris in de sneeuw

Bij elke les beginnen we met het aansteken van een kaars(en), dat symbool staat voor ons eigen licht, als een welkom bij de yogales en ook door het welkomstlied met elkaar te zingen.

Gezellig dicht bij mamma zittend luisteren we naar het verhaal van Boer Boris in de sneeuw. Wij worden net als Boer Boris wakker in ons bed en rekken/strekken ons lichaam en wassen elkaar met een dierenwashand. Het is koud buiten, dus warme kleren aan en zingen, het is winter, bibber, bibber.

Hoe voelt de sneeuw aan onze blote voeten, als we op onze tenen en hakken lopen, op een been staand of springend? Al schuifelend op onze billen, gaan we met de tractor het erf schoonmaken.

We tokkelen als kippen, loeien als koeien, blaten als schapen en rollen heerlijk in de sneeuw als knorrende varkens. Zittend en liggend op onze buik blazen we sneeuwvlokken naar elkaar toe.

Om warm te worden van het spelen in de sneeuw zingen en bewegen we met het lied, even stampen. Na een fijne massage op elkaars rug zijn we dicht bij elkaar gaan liggen onder een warme rode deken. Gesmuld van een fruit sneeuwpop en het kleuren met bijenwas blokjes. Om dan aan het eind van de les elkaar gedag te zingen.

Het is elke keer zo leuk om te zien dat de kinderen die voor de 1ste keer meedoen, na even wennen, net zo enthousiast meedoen/meezingen als degene die al vaker meegedaan hebben!

Zijn jullie er de volgende ouder/kind yogales ook bij?

Voor meer foto’s over deze yogales, kijk dan in ons fotoalbum.