Uniek-Kinderyoga-Sylvia-Kooijman-Het Lieve Woorden Doosje

Ouder/Kindyoga Het Lieve Woorden Doosje

Na ons lichtje aangestoken te hebben, zijn we dicht bij elkaar gaan zitten om te luisteren naar het verhaal over het lieve woorden doosje, waarin Tom en Jasja ontdekken dat ze een lieve woorden doosje in hun hart hebben. In dit doosje kun je allemaal fijne dingen en lieve woorden bewaren. En het allerfijnst is, dat dit doosje in je hart nooit leeg raakt.

Daarna gaan we tegenover elkaar zitten met onze handen in Namasté voor ons hart en zeggen daarbij de mantra OH AH HUM. Bij OH doen we onze handen bij ons voorhoofd, voor vriendelijke gedachten. Bij AH doen we onze handen bij onze keel, voor het uitspreken van vriendelijke woorden en bij HUM de handen bij ons hart, voor vriendelijkheid vanuit ons hart. Met onze handen op ons hart voelen en luisteren we naar ons eigen lieve woorden doosje.

Tegenover elkaar staand doen we alsof we paarden zijn en doen kruisloop bewegingen, waarbij we op allerlei manieren op elkaars knieën/schouders/handen een zacht tikje geven. Kruisloop bewegingen brengen de linker en rechter hersenhelft met elkaar in verbinding.

We doen verschillende yogaspelletjes en hartopeners/yogahoudingen om ons lieve woorden doosje nog meer te vullen, zoals een duik in de zee, duo hondhouding en de hagedis op de steen en door het overblazen van veertjes naar elkaar.

Geven en ontvangen een massage met veertjes over ons hoofd, rug, handen en armen, benen en voeten en kruipen heerlijk onder een grote deken om te ontspannen bij het geluid van de Koshi.

Genieten daarna van een kopje thee/limonade en fruit in een hartenvorm.

Van klei hebben we ons eigen lieve woorden doosje gemaakt, om fijne/lieve dingen in te bewaren!

Voor meer foto’s over deze yogales, kijk dan in ons fotoalbum.

Herfst in het Kabouterbos

Ouder/Kindyoga Herfst in het Kabouterbos

Het is herfst, ook in het kabouterbos.

De kabouters liggen nog heerlijk warm in hun bed, gezellig dicht bij elkaar. Ze luisteren naar het mooie geluid van een Koshi (klankschaal). Zodra dit stopt rekken ze zich eens goed uit, naar links en naar rechts, gapen en geven elkaar een kabouterknuffel. Hup onder de douche met het lied Rikke Tikke Tik, regendruppels die maak ik, op mijn hoofd en overal, ik sta in een waterval. De kabouterkinderen krijgen tijdens het zingen van hun mamma/pappa een lekkere massage. Afdrogen en kabouterkleren aan en we kunnen naar buiten.

Het eerste wat de kabouters elke dag doen als ze buiten komen is de zon gedag zeggen en dit doen ze met De Zonnegroet. Dan nog even gymnastieken met het lied Ora Viva waarbij we  klappen in onze handen, stampen met onze voeten en schudden met onze billen.

We zingen en schoppen tegen de blaadjes die op de grond liggen en gooien ze hoog in de lucht. Wist je dat er in het kabouterbos niet alleen gewone bomen staan maar ook wandelende bomen 

We doen een zintuigoefening waarbij we onder een doek kastanjes, walnoten, eikels, blaadjes en takjes voelen en een ademoefening waarbij we blaadjes naar elkaar overblazen.

Samen fijn schommelen op een paddenstoel, maar oei alle stippen vallen eraf. Die hebben we er allemaal weer opgeblazen.

Na een superfijne ontspannende massage bij elkaar met een kastanje, hebben we de maan gedag gezwaaid, ons kaarsje uitgeblazen om daarna lekker warm onder een deken te luisteren naar het geluid van de Koshi.

Na fruit en drinken, samen van klei een paddenstoel gemaakt. Zijn jullie er de volgende keer op zaterdag 14 december ook gezellig bij?

Voor meer foto’s over deze yogales, kijk dan in ons fotoalbum.