Zomerkado_resultaat

Zomervakantie Massage

Zomervakantie Massage bij elkaar

Deze massage doe je met je zoon/dochter, of wie je maar ook wil. Zoek samen een plek uit waar het prettig voelt om een massage te geven/ontvangen. Het kan ook fijn zijn om tijdens de massage rustige muziek aan te zetten. Eerst is de een aan de beurt en dan de ander! Degene die gemasseerd wordt zit voor je of ligt op zijn buik en hoeft helemaal niets te doen, alleen te ontvangen. Als je een massage ontvangt, geef dan duidelijk aan waar je het niet fijn vindt om aangeraakt te worden of als de ander het bijvoorbeeld te hard doet. Het is tenslotte jouw lichaam. Op deze manier leren kinderen hun grenzen aan te geven en te ervaren wat wel/niet prettig voelt. Massage is niet alleen een moment voor elkaar, maar haalt ook spanning weg! Het is dan ook fijn om dit te doen voor het slapen.

Het massageverhaal

Het is heerlijk weer, de zon schijnt;

  • Wrijf je beide handen warm tegen elkaar en leg ze daarna op de rug bij de ander, zodat de ander de zon op zijn/haar rug voelt schijnen. Maak daarna met beide handen cirkelende bewegingen alsof je de zon tekent en laat de zonnestralen over de hele rug schijnen.

Je bent op het strand en hebt zin in een ijsje. Je wrijft het zand van je af en loopt naar de ijskar;

  • Begin boven aan de rug en maak strijkende bewegingen vanaf het midden van de rug naar buiten, de hele rug langs. Dus van het midden van de rug naar de zijkant, van boven naar beneden, alsof je het zand van je afveegt. Daarna ga je met beide handen lopen over de hele rug op weg naar de ijskar.

Je laat degene die gemasseerd wordt kiezen of hij/zij een hoorntje of een bakje wil. Hoeveel bolletjes, welke smaken en wat er nog meer op komt, bijvoorbeeld spikkels, slagroom etc.

  • Teken met twee handen het bakje of hoorntje op de rug. Dan de bolletjes zoveel als ze willen. Slagroom er op, kleine strijk bewegingen met al je vingers over de rug maken. Bij spikkels tokkel je zachtjes met al je zachtjes over de rug.

Dan wordt het tijd om het ijsje op te eten.

  • Maak plukkende bewegingen over de hele rug met je vingers alsof je er iets afpakt, het ijsje opeet.

Degene die gemasseerd is bedankt de gever en dan is de ander aan de beurt om te ontvangen.

Geniet van dit heerlijke moment samen. Veel plezier!

De Houdingen_resultaat

Yoga Bingo

Bij de laatste les voor de zomervakantie doen we yoga bingo. Hiervoor krijgen we allemaal een kaartje met daarop een getal met yogahouding. Op een apart stapeltje liggen alle deze yogahoudingen en om de beurt draaien we er een om. Als dit nummer met houding ook op ons kaartje staat leggen we een gekleurd stipje op. Dan mag degene die de kaart omgedraaid heeft de houding voordoen, die we daarna met z’n allen nadoen.

We hebben allerlei houdingen zoals de Bloem, een Kever, de Krijger, de Berg, een Tafel, een Sfinx, de Halve maan, een Schommel, een Schelp, een Danser en een Ster met elkaar gedaan.

Genoten van een ijsjes massage, die we ook op papier meekregen, om thuis in de vakantie met pappa/mamma of met iemand anders samen te doen.

Na de ontspanning hebben we ons papieren kleurenmonster afgemaakt. Drie weken lang hebben we een onderdeel van ons kleurenmonster gemaakt/gevouwen en vandaag hebben we de benen/armen erbij gemaakt, om daarna alles op een vel papier te plakken.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

Boer Boris gaat naar zee_resultaat

Ouder/Kindyoga, Boer Boris gaat naar zee

Boer Boris heeft vakantie en gaat met zijn tractor naar zee. In zijn kleine koffertje stopt hij zijn kammetje, onderbroek, knuffel en jas. Maar ook zijn laarzen, rode parasol, schepje en emmer. En alle dieren van de boerderij en zijn fijne meubeltjes gaan mee, want die zijn ook aan vakantie toe! En tot slot nog zijn broertje Berend en zusje Sam.

Net als bij boer Boris zijn we met de tractor, ons koffertje en boerderijdieren naar het strand gegaan. Al zingend op de wijs van Old Mac Donald met de tekst, “met de tractor naar het strand hi ja hi ja ho, alle mensen aan de kant hi ja hi ja ho, en een toeter hier en een toeter daar alle toeters bij elkaar, lekker naar het strand”.

Omdat het zand bij de zee erg warm is lopen we op onze tenen, hakken, binnen en buitenkant van onze voeten. Doen zwemkleren aan, blazen onze zwembandjes op en springen met elkaar in de golven. In de zee zien we de dieren van de boerderij, maar ook kwallen, krabben en zeehonden. Blazen met een rietje tegen bootjes die drijven op de golven en liggen bij mamma/pappa op de buik om te voelen hoe hun buik op en neer gaat als ze ademhalen, net als de rollende golven!

We spelen op het strand nog met de schelpen, zingend op de wijs van de wielen van de bus. “De schelpen in de zee gaan open en dicht gaan, de schelpen in de zee gaan heen en weer en de schelpen in zee gaan helemaal dicht” en kruipen dan onder de buik van mamma/pappa in onze eigen schelp!

Geven elkaar een heerlijke ijsjesmassage en ontspannen dichtbij elkaar liggend, luisterend naar het geluid van de oceandrum. Als je dan je ogen dicht doet, lijkt het net alsof je op het strand ligt en golven van de zee hoort.

Na een lekker waterijsje hebben we met elkaar iets moois gemaakt van verschillende schelpen.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

 

 

Het boek_resultaat

Het Kleurenmonster

De yogalessen gingen twee weken over het boek, het Kleurenmonster.

Hoe, waar en wat voel je in je lichaam als je woest, blij, verdrietig, bang, kalm, verliefd, of al deze emoties door elkaar voelt en wat doe je dan? Samen met het boek en het kleurenmonster hebben we met elkaar gedeeld wat al deze emoties met ons doen en hoe ze voor ons voelen.

Met onze handen op onze buik gevoeld wat voor emotie(s) we nu voelen en daarna een knijper geplaatst op die emoticon(s). Voel je je de hele dag hetzelfde of kan je zomaar van blij naar boos gaan en dan weer ineens verdrietig?

We hebben gebruld als leeuwen en als een houthakker met onze bijl boze gevoelens weggehakt. De zon gegroet en gedanst omdat de zon en muziek ons blij maken. We voelden ons zo kalm als een schildpad, rustend in ons eigen schild, maar ook als een zoemende bij, met een vinger in onze oren. En na een kleurenmassage die we op elkaars rug gegeven hebben.

Oefeningen gedaan waar ons hart blij van wordt, om liefde voor jezelf en voor een ander te voelen.

Om de beurt een emotie uitgebeeld, die op een plaatje stond. Niet allemaal even gemakkelijk om te doen en/of te raden. In tweetallen een stopoefening gedaan, waarbij je om de beurt goed voelt hoe dicht een ander in jouw buurt/ruimte mag komen. Een oefening om te leren onze eigen grenzen aan te geven in wat we wel en niet willen!

Na de ontspanning waarbij we ons hele lichaam met allerlei kleuren, van binnen en van buiten schoon spoelden onder de watervaldouche, hebben we met behulp van het prachtige boek van vouwjuf Janet, in een paar lessen ons eigen kleurenmonster gevouwen.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum