Max en Noor op de boerderij_resultaat

Ouder/Kindyoga “Lente op de boerderij”

Met een washand wassen we zachtjes elkaars gezicht, nek en hals en poetsen we onze tanden. Dan gaan we net als Max en Noor zingend met het liedje “de wielen van de bus” met de bus naar de boerderij.

Daar zijn we knorrende varkens die in de modder rollen, koeien die loeien, blatende schapen, paarden die hinniken en hun benen hoog optillen, tokkelende kippen en zoemende bijen die vliegen van bloem naar bloem.

We ploegen de grond en zaaien de zaadjes. We laten het regenen en doen de Zonnegroet, zodat door de regen en de warmte van de zon de zaadjes gaan groeien.

We worden dan zelf een zaadje in de grond, die langzaam omhoog groeit uit de aarde tot een bloem, appel of perenboom, radijs, bloemkool en nog veel meer.  Met de groenten/bloemen rijden we als een kruiwagen heen en weer en bij de massage maken we het varkenshok schoon en doen er weer vers stro in.

Dichtbij elkaar liggend, is het tijd voor ontspanning. Daarna kleuren en knippen we een schaapje en eten een ijsje of drinken een kopje thee/water.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

Het boek_resultaat

Een boom vol herinneringen

Omdat het deze week mooi weer was, zijn we tijdens de les een paar keer naar het bos geweest. Yoga buiten is altijd zo heerlijk!

We hebben geluisterd naar het boek, “een boom vol herinneringen”. Dat gaat over een vos die samen met heel veel andere dieren in een groot bos woont. Hij heeft een lang en gelukkig leven gehad, maar nu is hij moe is, heel moe. Hij gaat liggen op zijn favoriete plek, sluit zijn ogen en valt in een diepe slaap, voor altijd.

In het kringgesprek hebben we, voor die dat wilde, vertelt welke mensen of dieren niet meer in ons leven zijn en waar we leuke herinneringen aan hebben. Soms was dat best wel moeilijk om te vertellen, helemaal als je lieve oma of opa net overleden is.

De leuke herinneringen hebben we in ons hoofd, hart en buik gedaan om daar te bewaren. Door eerst onze armen heel wijd te doen, ze te pakken en dan naar die specifieke plek te brengen.

We zijn bomen geweest, die door de praten over vos heel groot werden. Bladeren de lucht in geblazen en dan weer opgevangen op onze hand. En we hebben de Zonnegroet gedaan, omdat vos altijd zo graag naar de ondergaande zon keek.

Daarna net als de dieren in het boek allerlei yogaspelletjes gedaan, zoals Annemaria Yoga. Daarbij staan we stil in een yogahouding als degene die hem is, zich plotseling omdraait. Geluisterd naar de geluiden om ons heen en om de beurt heel zachtjes geslopen als een tijger.

Bij de ontspanning hebben de zonnestralen ons hele lichaam verwarmd en voelde we ons zacht en ontspannen.

Daarna hebben we met elkaar van materiaal in het bos een boom vol leuke herinneringen gemaakt en in de yogaruimte onze eigen boom getekend.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

 

 

 

Krachtdieren

Krachtdieren

De indianen en sjamanen zien dieren als helpers, beschermers en begeleiders. Zij geloven dat een dier je iets te zeggen heeft als je het tegenkomt in de natuur, een droom, meditatie of als je je erg aangetrokken voelt tot een bepaald dier. Krachtdieren kunnen bij je langskomen om je te helpen in een bepaalde situatie, een inzicht geven of een kracht laten zien die je op dat moment nodig hebt. Alle dieren kunnen krachtdieren zijn, ook een lieveheersbeestje of een mier. Ieder dier heeft zijn eigen unieke kwaliteit.

We hebben eerst krachtdierenmemory gespeeld en aan elkaar vertelt wat de boodschap op de kaartjes voor ons betekenen.

We zijn o.a. uit ons oude vel gekropen als een slang en ons zo sterk als mieren en tijgers gevoeld. Een kikker spoelt zichzelf schoon in het water. Dat kunnen wij doen door onder de douche te gaan om moeheid, nare of verdrietige dingen weg te spoelen. Daarna hebben we onze kikkerbenen gestrekt en gesprongen als een blije kikker. Geluisterd naar ons buikgevoel als een wijze uil en als een beer gevoeld op welke plek wij tot rust kunnen komen! Onze vlindervleugels uitgevouwen en van bloem tot bloem gefladderd. De schildpad heeft altijd zijn eigen huis bij zich voor bescherming, gevoeld wat een veilige plek voor ons is. 

Aan elkaar een heerlijke massage gegeven, met het maken en inkleuren van vlindervleugels, om te vliegen waarheen wij willen. 

Bij de ontspanning hebben we ons eigen krachtdier(en) ontmoet. Dat krachtdier wil ons altijd helpen als je bijvoorbeeld moe bent of als er nare of verdrietige dingen gebeuren.

Bij de creativiteit hebben we onze eigen krachtsteen gemaakt.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum