Regenboogland_resultaat

Regenboogland

Sammie de Sok is zo blij dat hij al zijn kleuren weer teruggevonden heeft en hij gaat vandaag nog een keer in elk land op bezoek.

In Aardeland doen we een regendans en spoelen daarmee ons hele lijf schoon. In Waterland zijn we in tweetallen een mooie, stevige boom en masseren het weerbericht op elkaars rug. In Zonneland maken we zon in ons wakker, met de Zonnegroet, zodat we kunnen stralen. In Hartenland doen we een korte meditatie waarbij we liefde naar onszelf en naar een ander sturen. Ook zien we groene dieren zoals de kikker en de schildpad. In Muziekland zingen we de mantra Sa Ta Na Ma en in Nachtland doen we de Danser en in Engelenland hebben we aan elkaar een massage gegeven met crêpepapieren slingers. Aan het eind van de regenboog vinden we een hart met een gouden deksel, waarin allemaal gekleurde vilten hartjes zitten. Elk kind mag een hartje uitkiezen om mee naar huis te nemen.

Net als bij Sammie stralen onze kleuren rood, oranje, geel, groen, lichtblauw, indigo en violet nu nog meer!

Bij de ontspanning hebben we een regenboog beklommen en daarna mindfull fruit gegeten. Als creativiteit hebben een regenboogmandala ingekleurd.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

Engelenland_resultaat

Engelenland

De laatste kleur die Sammie de Sok nog mist is violet en die kan hij vinden in Engelenland!

Wist je dat engelen prachtig kunnen dansen? Net als de engelen hebben we met crêpepapieren slingers in onze handen door de ruimte gedanst. De hemel en de engelen gegroet en onze vleugels wijd gespreid op allerlei manieren. Dolfijnen zijn ook een soort engelen, want wanneer ze bij je komen, geeft dat een magisch gevoel!

Van onszelf een kaars gemaakt en in stilte naar het stromen van de kleurtjes in een olieloper gekeken. Het is ook heerlijk om zachtjes met een veer over je hele lichaam te strijken, soms kriebelt het ook wel een beetje.

Bij de ontspanning hebben we zittend op een wolk in de ogen van onze beschermengel gekeken. Wat fijn om te weten dat onze beschermengel er altijd voor ons is en heel veel van ons houdt, wat we ook doen!

Sammie de Sok is zo blij dat hij door zijn avontuur in Engelenland, weer al zijn kleuren terug heeft!

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

Nachtland

Nachtland

Sammie de Sok heeft nog niet al zijn kleuren terug en hij hoopt vandaag zijn indigo kleur in Nachtland te vinden! In Nachtland is het wel wat schemerig en daarom doen we veel oefeningen om goed te kunnen zien in het donker.

We hebben eerst ons lichtje aangestoken en daarna drie keer de Ohm mantra gezongen. Uilen kunnen wel heel goed zien in het donker en wij hebben zachtjes, net als de uilen, met onze veren op onze ogen geklopt en daarna grote uilenogen gemaakt. Om dan zonder ons hoofd te bewegen alle kanten op te kijken met onze ogen. Daar worden uilenogen wel wat moe van en daarom plaatsen we onze warme vleugels op onze ogen. Adelaars kunnen ook heel goed zien, zelfs als ze heel hoog in de lucht zijn!

Voor de volgende oefening moet je goed opletten. Om de beurt ging er iemand in de kring staan en als wij onze ogen dicht hadden, veranderde degene in de kring iets aan zijn/haar kleding. Dat was dus goed kijken voordat we onze ogen dicht deden! En we hebben in stilte gekeken naar een gekleurde tekening, waar van alles op te zien was. Hoe is het om met dichte ogen in het rond te lopen en elke keer als je iemand tegenkomt met dichte ogen even te voelen wie het is. Je moet in ieder geval voorzichtig lopen om niet overal tegenop te botsen en goed luisteren naar de geluiden om je heen.

Als het donker is zijn er ook heel veel sterren in de lucht, waardoor we samen met het licht van de maan toch nog kunnen zien in het donker. Net als de sterren ons twinkelende licht laten schijnen!

Na de ontspanning over de wensster, hebben we op een papieren vlaggetje onze wens opgeschreven of gekleurd.

Sammie is zo blij, want na zijn avontuur in Nachtland heeft hij nu ook zijn indigo kleur teruggekregen!

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

foto_resultaat

Muziekland

We gaan op avontuur in Muziekland, voor de jongere kinderen samen met Sammie de Sok.

Muziekland gaat over communicatie, creativiteit en zelfexpressie, het zeggen wat je voelt en vindt.

We beginnen met de mantra OH AH HUM. Deze mantra zuivert ons denken, spreken en ons hart. We hebben muziek gemaakt met ons lichaam, maar ook met muziekinstrumenten.
De oefening IK BEN, waarbij we om de beurt duidelijk onze naam vertellen. In tweetallen achterover gehangen, terwijl we elkaar goed vasthouden.

Gebruld als een leeuw om onze keel schoon te maken. Een brug geweest waar de eenden onderdoor kunnen zwemmen, onze keel geopend als een kameel, een boog van onszelf gemaakt en gezoemd als bijen.

Bij de oudere kinderen veel plezier gehad met een emotiespel, waarbij we om de beurt een emotie uitbeelden met onze mimiek en bewegingen.

Veel gelachen bij de lachslang. Hierbij gaan de kinderen liggen met hun hoofd bij een ander op zijn/haar buik. Het is een mooie ademoefening om te voelen hoe je buik bij de inademing omhoog gaat en bij de uitademing weer omlaag. Ook als je lacht gaat je buik op en neer en dat hebben we goed kunnen voelen!

Voor de ontspanning de prachtige mantra Sa Ta Na Ma gezongen, waarbij we onze vingers om de beurt tegen onze duim aandoen.

Bij het ontspannen heerlijk onder een dekentje gelegen met een kattenmasker over onze ogen, luisterend naar het geluid van de Koshi. Tijdens het tekenen hebben we ons kleurpotlood op het papier laten bewegen terwijl we verschillende soorten muziek hoorden, rustige en snelle.

En Sammie de Sok is blij, na het avontuur in Muziekland heeft hij zijn lichtblauwe kleur teruggekregen!

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum