Herfstmandala 2_resultaat

Herfstles

In een kringgesprek er met elkaar over gehad wat er allemaal in de herfst gebeurd, in de natuur en bij ons!

Daarna gaan we naar het bos en doen in tweetallen onze rugzak op onze rug. Bij deze oefening draagt de een de ander, mooie hartopener! We lopen en gooien of schoppen de blaadjes omhoog.
In de herfst regent het ook wat vaker en we stampen in de plassen. Maar vandaag is heerlijk weer en we begroeten de zon.

In het bos staan heel veel bomen die hun blaadjes loslaten. Wij doen dat ook, maar dan alsof we vervelende gedachten willen loslaten.
We komen allerlei dieren tegen zoals het hert, de uil, de eekhoorn en de egel die zich verstopt heeft onder de bladeren voor zijn winterslaap.

Met de noten en bladeren die overal in het bos liggen doen we allerlei spelletjes. Voor de ontspanning hebben we elkaar een massage met een kastanje gegeven.

Van herfst spullen mooie mandala’s gemaakt.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

 

Bedankbriefjes_resultaat

Kinderyoga festival 2016

Door het kinderyoga festival hebben veel kinderen kennis kunnen maken met yoga. Er was van alles te doen voor kinderen van 2,5 tot 13 jaar. Ze konden yogalessen volgen, ademspelletjes doen, yoga bingo en mila’s rare houdingen spel spelen, massages krijgen, krachtstokken en droompotten maken, mandala’s kleuren en mandala’s maken van herfstmateriaal.

Ik heb genoten en inspiratie opgedaan, door alle kinderen, hun ouders en andere enthousiaste kinderyoga docenten.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum

 

Roofdieren in de dierentuin_resultaat

Sterke/krachtige dieren

We worden wakker in ons hol en rekken ons lijf en poten eens goed uit met de voorbereidende hond en neerwaartse hond en daarna in de kathouding. Plotseling horen we een geweldig gebrul van een grote leeuw die langs ons hol loopt en daar achteraan sluipt heel stilletjes een tijger.

Er zijn nog veel meer dieren wakker, dat zien we als we naar buiten gaan. Er lopen beren die op zoek zijn naar honing en olifanten die in een lange rij lopen. Die brengen hun slurf een aantal keer vanaf de grond omhoog en trompetteren daarbij luid. De apen zijn ook al wakker, luister maar! Zij trommelen daarbij flink op hun borst. Er zijn ook vuurspuwende draken en krokodillen met scherpe tanden.

Op muziek gaan we bewegen als het dier wat we graag nog een keer willen zijn en als de muziek stopt staan we stil als dat dier. Dat doen we een aantal keer.

Dan is het al donker geworden en tijd voor de dieren om te ontspannen, maar eerst groeten ze nog de maan.

In de ontspanning ontmoeten we het dier die onze vriend wil zijn en waar we alles tegen kunnen vertellen wat we willen.

 

 

 

 

 

Hartekaartje_resultaat

De deugd Vriendelijkheid

 

De les gaat vandaag over de deugd Vriendelijkheid. Tijdens de vertelronde waar ik altijd mee begin konden de kinderen vertellen wat Vriendelijkheid voor hun betekent en hoe je dat doet!

Daarna hebben we drie keer de mantra, ik denk vriendelijke woorden met onze handen in namasté bij het voorhoofd, ik spreek vriendelijke woorden, handen in namasté bij de keel en ik ben vriendelijk vanuit mijn hart, handen in namasté bij het hart met elkaar gezegd.

In tweetallen hebben we op elkaars lichaam getikt om er voor te zorgen dat de energie goed door ons lichaam kan stromen, we zijn hierbij aardig geweest voor de ander. De zon is zo vriendelijk om er elke dag weer te zijn en wij hebben de Zonnegroet gedaan om de zon hiervoor te bedanken.

Onze ademhaling helpt ons door ervoor te zorgen dat er zuurstof door ons lichaam stroomt waardoor wij van alles kunnen doen zoals spelen, rennen etc. In kleermakerszit hebben we met belangstelling gevoeld hoe onze buik omhoog gaat als we inademen en naar beneden gaat als we uitademen. Wij merkten dat je er ook rustig van wordt.

In een kring hebben we iets aardigs tegen elkaar gezegd. Met een bal gooide we om de beurt naar iemand uit de groep en vertelde dan iets liefs tegen die ander. Na afloop hebben we elkaar daarvoor bedankt! Wanneer je vriendelijk bent voor de ander, vinden ze het fijn om bij je te zijn.

We hebben diverse oefeningen gedaan waar ons hart blij van wordt, omdat ons hart zo vriendelijk is om de hele dag door te tikken. In groepsspelletjes toonden we met een glimlach belangstelling voor elkaar en ook door elkaar te helpen in de houdingen. Voor de ontspanning hebben we elkaar in tweetallen een heerlijke massage gegeven en na afloop bedankt.

Als creativiteit hebben we een hart ingekleurd en er vriendelijke woorden ingeschreven waar onze eigen hart blij van wordt.

Voor meer foto’s over deze les, kijk dan in ons fotoalbum